胸部塑形怎么做

胸部塑形怎么做，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？蛴蛩钔淞下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。

方法/步骤

1、头部枕骨后方、肩胛骨、尾椎骨贴实垫面，肩部下沉。

2、吸气准备，吐气时将器械用力向前推出。

3、将器械慢慢放下至胸部拉长的极限，注意器械不能固定到放松位置。

4、继续向前推出，重复8-12次，注意不要耸肩。