一稍僚敉视个温馨的家庭,每天营养可口的美食自然是少不了的。一个完美有营养的家庭健康食谱,可以有效提高生活质量,也可以更好的吸收食物的营养。
方法/步骤
1、星期一主食:米饭菜单:醋熘白菜芹菜炒肉凉拌黄瓜丸子汤
2、星期二主食:豆浆大枣大米粥,玉米面窝窝头,花生米饭菜单:清炒空心菜红烧带鱼土豆丝西红柿鸡蛋汤
3、星期三主食:炸酱面红枣大米饭菜单:耗油生菜红烧鸡块麻婆豆腐莲藕排骨汤
4、星期四主食:红豆饭(红豆,大米)菜单:素炒小白菜木耳炒肉土豆丝萝卜丝鲫鱼汤
5、星期五主食:家常烙饼,黄玉米面粥菜单:清炒芥兰红烧排骨红烧茄子冬瓜虾米汤
6、星期六主食:米饭菜单:青椒皮蛋蒜苗炒肉可乐鸡翅西芹百合海带排骨汤
7、星期天主食:炒面菜单:凉拌豆腐皮香椿鸡蛋香菇油菜糖醋排骨花生鸡爪汤