我不鋈守踬痊是一直买炖水杯。碰巧有人给了我一个小炖水杯。然后我在炖杯路上越走越远。从星期一到星期五，每天喝一杯汤并不重，已经连续喝了三个星期了
食材
海参1只
瘦肉100到150克
干贝3粒
干竹荪4颗
虫草花适量
姜1片
葱1根
盐调味
方法/步骤
1、0.8L炖肉。把姜削皮，切成0.5厘米厚。用刀轻拍它。我们吃个葱吧。
2、将瘦肉切成块，用冷水倒点料酒入锅中，烫去异味。放进炖水杯里。
3、把多毛的海参切成块放在瘦肉上
4、把新鲜的冬虫夏草花洗净，放在海参上
5、这足够提前10分钟将扇贝浸泡在水中。我的扇贝比较大，所以我放了三个。加水煮。我设定3.5小时。
6、炖约1小时，然后放入干竹荪。让我们在浸泡竹荪的过程中看看下一个食谱。
7、炖好后，加盐调味。有两张完成的照片。刚刚出来的照片很清楚。汤很清，
8、这个有点冷。上面散落着油花。如果你不喜欢油花，就把它们留下吧。趁热喝，营养丰富，不长肉。
