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嘴馋怎么控制

时间:2024-11-10 09:58:58

作为一个吃货,从小就羡慕那些狂吃不胖的神仙体质,但作为普通人的我们只能做到管住嘴,以下是我平时嘴馋时的一些做法

工具/原料

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方法/步骤

1、转移注意力,不要让自己闲下来,当你投入某件事的时候,你就不会有时间去想吃点什么东西了,闲暇张虢咆噘时间可以玩玩游戏,看看书,做做手工

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2、逛超市的时间最好选在饭后,亲测有效,当你逛到食品区,你想买零食的欲望会比平时降低80%

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3、对于淘宝囤零食这个坏习惯要戒掉,总之不要一次性买太多零食,没有人能抵挡住零食摆在面前不为所动

4、追剧的时候不得不吃零食怎么办,我建议选择水果沙拉,选择自己喜欢的水果切成小块拌上酸奶,既营养健康又能解馋

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5、冬天的时候水果沙拉太冷了怎么办,同样,零食也可以选择坚果,瘫蝠熨夯我推荐核桃,核桃外皮吃起来有点涩,可以用开水泡五分钟,然后外面那层皮就可以剥掉,这样就算追剧吃核桃也会变得有趣味

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6、手机壁纸换一张自己最瘦的时候的照片,这样每天都可以提醒自己不可以吃太多零食

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