圆肩驼背会让一稍僚敉视个人看起来没有精神,那么我们该如何改善圆肩驼背呢,相信很多朋友们对这个问题很感兴趣,下面给大家介绍一下,希望可以帮助到大家。
工具/原料
健身Tips
方法/步骤
1、站姿外展,双脚与肩同宽,双臂从背后握拳,尽量握紧拉伸。
2、背飞拉肩,肘关节弯曲,手放在后侧,臀肌的上方,向后用力打开。
3、站姿拉后束,左手伸手并交叉于胸前,右手放在肘关节上方一点点,往自己胸前拉。
4、肩关节下沉,持续15-30秒时间,反复训练即可。
圆肩驼背会让一稍僚敉视个人看起来没有精神,那么我们该如何改善圆肩驼背呢,相信很多朋友们对这个问题很感兴趣,下面给大家介绍一下,希望可以帮助到大家。
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1、站姿外展,双脚与肩同宽,双臂从背后握拳,尽量握紧拉伸。
2、背飞拉肩,肘关节弯曲,手放在后侧,臀肌的上方,向后用力打开。
3、站姿拉后束,左手伸手并交叉于胸前,右手放在肘关节上方一点点,往自己胸前拉。
4、肩关节下沉,持续15-30秒时间,反复训练即可。