冬天是滋补的最佳时机，而喝粥又是滋补的最好方式之一。看似平常的粥，其妙处是无穷的，不仅有养生、养脾胃、滋补身体、延年益寿的功效，还有美容养颜的效果。下面，小编就教大家制作各种养生粥，总共有6款粥，希望大家喜欢。
方法/步骤
1、栗米粥的做法 原材料有：栗子、大米。 制作方法：将大米淘洗干净后，浸泡8小时左右。栗子去皮与大米同时加入清水的锅中，大火烧开后转小火，直到煮软烂为止。
2、土豆粥的做法 土豆一年四季都可以吃到，虽然很廉价，但营养价值却很高，不仅可以蒸、炒、煮、炖等，还可以做粥，是一款老少皆宜的食物。下面这款土豆粥，相信会给冬天的你带去温暖。 原材料有：土豆、大米。 制作方法：大米淘洗干净后，用清水浸泡一段时间。土豆去皮清洗干净后切成小块。锅中加入冷水，加入淘洗好的大米和土豆块，大火煮沸后转小火，当粥变得软烂时即可食用。
3、苹果粥的做法 苹果是百果中的佼佼者，营养丰富不说，淤撸睾伽而且宜消化吸收，美容瘦身的效果也特别好，是非常好的平安果，老少皆宜。我们推荐的这款苹果粥，保证让你吃了不后悔。 原材料有：苹果、大米斤舻浑趸、白糖。 制作方法：大米淘洗干净后浸泡一段时间，苹果洗净后去皮，切成小块。锅中加入清水，加入淘洗好的大米，大火烧开后转小火，煮熟后加入切成小块的苹果，根据自己的喜好，适量加入些白糖调味，同煮成粥即可食用。
4、山药粥的做法 山药的营养价值特别丰富，可煮、可蒸、可炒。这里教大家做的山药粥，保证让你百吃不厌。 原材料有：山药、糙米、大麦米。 制作方法：将糙米和大麦米淘洗干净后，用清水浸泡8小时左右。山药去皮后清洗干净，然后切成块状。锅中加入浸泡好的糙米、大麦米和清水，用大火烧开后，加入切好的山药块继续烧开后转小火煮制，直到煮成软烂粘稠为止。
5、胡萝卜粥的做法 胡萝卜的营养价值委高，被称之为“小人参”。胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、增强免疫力、降糖降脂等功效。 原材料有：胡萝卜、大米。 制作方法：将大米淘洗干净后，浸泡8小时左右。胡萝卜去皮后清洗干净，切成细丝焯熟。锅中加入清水，加入淘洗好的大米大火烧开后转小火，当大米变得软烂时，加入切好的胡萝卜丝煮熟即可食用。
6、四黑粥的做法 黑米、黑翊检檠尸豆、黑芝麻、核桃仁可是好东西，将这几种食物搭配在一起食用，营养价值就不用说了。黑米是米蒗钰妒蟥中的珍品，素有“贡米、药米、长寿米”的称号；而黑豆的维生素E含量是肉类食物的5－7倍；黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养含量特别高；核桃仁含有很高的抗氧化物质，食用后可使肌体免受很多疾病的侵害。核桃不仅可以减少血液中胆固醇的含量，还能降低患心血管疾病几率。下面这款四黑粥，保证能满足你的身体需要。 原材料有：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃仁。 制作方法：将黑米淘洗干净后，用清水浸泡2小时左右。把黑芝麻和核桃仁也一同洗净备用。锅中加入清水，加入浸泡好的黑米、黑芝麻和核桃仁，大火烧开后，加入清洗干净的黑豆一同煮制，直到煮制软烂为止。