现在人们长时间面对电脑，无论是上网还是处理文档，白色的背景总会使眼睛不舒服。本经验告诉你如何设置电脑来保护自己的眼睛。
工具/原料
Windows7
CNKIE-Learning
F.lux
系统设置
1、首先要了解，什献垴淄睬么样的颜色适合人们长期面对而不刺眼。如下图所示，这种淡淡的绿色最适合作为人们长期阅读时的背景颜色，下面我就介绍几种方法来应用这种背景撅掏浑锌。当然，如果大家觉得其他颜色更适合自己，也可以自己设置哦
2、设置系统默认窗口背景：在桌面右键，选择个性化，点击下方“窗口颜色”
3、点击最下方蓝色选项“高级外观设置”调出窗口
4、在“项目”那里选择“窗口”，在右侧“颜色1”那里单击，选择其他
5、在出现的窗口里调节颜色吧！将颜色调成下图这样（直接在框里输入数字），然后点击添加到自定义颜色，在选择添加好的颜色点击确定就完成了
6、这样，系统、文本文档、word还有wps什么的窗口背景就变成淡淡的绿色了，是不是柔和很多？
扫描版PDF的强制背景法
1、笔者经常需要阅读一些专业文献和破地方版的书熨暗搁瞠籍，但是这些东西有相当一大部分的内容是扫描的而不是文字，也就是说pdf里面的内容是由一张张图片组成的，任你怎么设置他都是图片的颜色……经过长时间的遗浆枷黥探索，笔者终于找到了解决方案。
2、CNKIE-Learning是中国知网猾诮沓靥(CNKI)推出的一个数字化学习平台，主要用于文献管理，但是这不妨碍它作为一款优秀的pdf阅读软件的使用，尤其是在护眼方面。并且软件是免费的。
3、百度搜索软件名称，就会给出搜索结果，到官网就会下载最新版。
4、安装完成后打开软件，在上方工具栏里点击“工具”，然后点击“系统设置”，出现设置界面，选择“全文背景设置”
5、这里会出现熟悉的颜色设置选项，将刚才系统设置的颜色参数再填一遍吧！
6、这还不够，想要看扫描版的pdf也成为绿色的背景，就把那个“使用强制背景”的选项打上勾吧！下图是最终的效果，感觉效果还是很棒的！（书为扫描版《失控》）
晚上需要温暖点
1、研究表明，蓝光的刺激会影响人的睡眠，晚上熬夜用电脑的人们，你们需要把自己的屏幕调整一下
2、F.lux是一个很优秀的小软件，还有绿色版。F饱终柯肢.lux会根据时间变化，自动调节电脑屏幕的亮度、色彩，让电脑屏幕始终适合保持在适合阅读的状态。f.lux会据此判断日出、日落时间，分析出特定时袁葜槭贿间的光照强度，并以此为依据调节屏幕。f.lux支持Windows、Mac、Linux和IPhone及IPad。
3、大家自行下载吧，运行后不用设置，软件自己会帮你调整屏幕的。如果觉得实在不适合自己的习性，也可以在软件里自己调整。在右下方任务栏找到它的图标，单击右键，找到设置界面就可以了！