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晚饭吃太饱比较难受怎么解决

时间:2024-11-08 03:43:40

当我们特别饥饿的时候,往往会吃撑。当晚饭吃的太饱比较难受时该怎么办呢?是不是喝一杯酸奶有助于消化呢?

晚饭吃太饱比较难受怎么解决

工具/原料

消食片

山楂片

方法/步骤

1、晚饭吃撑之后,我们一定要小幅度的活动1个小时,可以在房间里面走动一下,但是别坐着、躺着或者剧烈运动。

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2、散步也是不错的选择,吃撑之后散步的速度一定要慢,避免较快的速度加重尾部的负担。

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3、如果不止有吃撑的感觉,还有不舒服、恶心的感觉,可以服用一些消食片,以促进胃部的消化。

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4、除了消食片瘫蝠熨夯我们还可以吃一点山楂片、饮用一点苹果醋。少量的山楂片和苹果醋也可以促进未消化,消除恶心感。但是不要吃太多。

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5、同时我们还可以双掌交叠,用掌心贴于胃部,顺时针揉50下然后逆时针揉5下,然后再次重复进行。

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6、7最主要的是不要聪艄料姹再吃任何东西了,包括水和酸奶。有人会认为酸奶助消化,但是当处于吃撑的状态,一盒酸奶或一杯酸奶会让肚子更加的饱胀。

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