阴影，每个人或多或少都会遇到。如果遇到后，我想我们更多的是找到是什么造成自己的阴影，所谓解铃还须系铃人，更多的还是靠自己调整自己的心态，这样子才有可能走出阴影。感情，亲情，工作，学习，都会遇到，在这些方面我们该怎样去面对阴影呢？分享一下自己的方法。
方法/步骤
1、感情的阴影。其实在感情中，大多有阴影的是觉得自己付出了这么多，得到的回报却这么少，不管是感情，还是物质。总是认为付出的感情，就一定会得到相应的感情回报。其实我倒觉得，爱一个人，就只是爱他，付出自己的感情，不要执着于一定要得到多少回报，如果你的付出被她感受到了，我想他也一定会付出相应的感情，对你的付出进行回馈。只要不是渣得可以，一个正常人，应该都会感受到我的爱人在经历的东西，想要去替他承担，想要帮助他。如果真遇到了不适合自己的，果断的放弃，因为虽然你爱她他，但是我们也得知道爱是应该正确的爱，而不是忘掉自己，迷失自我。知道，爱就是希望你好，希望你过得好，希望没有烦恼。多观察你的伴侣需要的是什么，她想要的是什么，在合法合理的情况下，我们就像他能够得到满足，不会因为这些东西也有烦恼。这样子爱情也会一直美好。
2、亲情。家家有本难念的经，这句话，还真是阐释了家庭里面的家庭关系会有各牡啾锯辏种各样的问题，也会有各种各样的烦恼。亲情是血浓于水，其实很多时候割不断的往往是那份亲崂篙佑姜情。其实多多的为你的亲人着想，站在的立场想想问题，切合每个人的亲身经历，生活环境，你或许会猜到他的想法，然后多多的表达说，如果我是你的话，在那种情况下，或许我会更不如你，或许我更难受，或许我做得更不好，知道了对方所在意的，我们适当做出改变，其实我们也能够收获到同等的理解。加上浓于水的亲情，很多事情，其实是可以被理解被解决的。反之，如果我们都站在对方的立场想问题，知道在那种情况下，或许我也会做出那样的事情，说出那些伤人的话。这样子我么你是否可以让自己心里面好受点。其实家庭环境对每一个人孩子的影响都特别大，历来原生家庭的伤害讨论也不绝于耳。其实我们真的在收到了伤害，知道他的威力，就更该好好的珍惜眼前自己努力得来的美好事物，人，感情。给我们的下一代更多的爱，更多的教育，避免他们受到同样的伤害。如果改变不了一个人，就试着去宽容，因为如果不宽容，你要怎样子放过自己，一直在阴影下面生活，每天都心情沉痛吗。如果要是我，也一定想每天心情好好的。然后离得远远的，我想时间是一副良药，终究会抹平那些沉痛的记忆。但是在远离之前，我会说，谁，你的做法伤害到我了，我的心里面很难受，我每天活在阴影中，这些都是你造成的，如果你的不幸想加到我的身上，那么你想我也变成你这样子嘛。如果答案是的话，我会毫不犹豫的远离。不过再怎么说，人到最后都会回归家庭，才知道家庭才是你的最终归宿，老公，媳妇，才是你在一起最久的人，才是过一辈子，风雨同舟的人，孩子才是你的希望，你总会希望他比你好太多，这样子你才觉得你这辈子没白活。
3、朋友。朋友之间造成的阴影，我想是最直接的，真心的希望你的朋友比你好，并不会嫉妒他，然后你看中的这个朋友也不会嫉妒你过得比他好，看见不好了还会帮一把，那么你就是遇到了真正的朋友。如果你的朋友觉得你比他好，或者你觉得你的朋友比你好，你嫉妒他，恨不得他比你差，那么你活该没朋友，及时有朋友也是酒肉朋友。这种朋友，没有其实也挺好的。所以真的遇到了这种假朋友，别抱怨，该远离远离，该走正规程序走正规程序，总之越远越好。也不必为这种朋友伤透脑筋，变得有阴影，不值得。朋友不在乎多少，而在乎有一个人真心的朋友就好了。总之，你的朋友不挂你在哪里，在干什么，你们有多远的距离，你们相互总会希望对方过得比你好。那么或许你也就没有那么多的忧愁，也不会有阴影了。
4、学习的阴影，总会挥之不去，这是我小时候学习的状漤逗庞俄态。作业做不来，不知道怎么给老师交代，不知道怎么去汇壁架特鸵报父母的辛苦付出，不知道这辈子没读好书，能够干嘛，等等，每天都很忧愁。后来我终于想明白了，读书虽然不一定很有用，不一定能够让我挣很多钱，不一定能够让我变成大富翁，但是一定会让我学会怎么去观察这个世界，怎么去学习，怎么去和身边的相处，知道怎么去处理你即将遇到的问题，其实也就容易了，也就没那么多烦恼。明白学习这种最小的苦都不能够吃，将来一定会吃更多的苦。学习是会让我们有更多的选择，有更能多的机会，可以看到更高更远的东西。如果你能明白这些，其实你就觉得学习也不是很苦，因为你慢慢会乐在其中，学会了东西，然后把它变成现实的利益，现实的成果，你就会觉得既有了成就感，也有了收益。这是你真会感谢那个当时努力学习的你。
5、或许，说的不全对，但是这几年经历了结婚，小孩子出生，所有的东西都是自己和媳妇一起奋斗得来的。既有原生家庭的伤害，又有努力的结果。虽然往往感觉自己能力不足，不能够给家庭带来温暖，但是知道自己缺了什么，然后努力去弥补，努力去完善，这比什么都要好。有过疑惑，有过迷茫，有过阴影，但是最后发现所有的一切都得靠你自己去解决，去克服。感谢陌生的你倾听。