铁棍山药的营养价值相信大家都不陌生，芫彀锼椅健脾、补肺、固肾、益脑、养颜、抗衰等，绝对是土地里的宝。现在这土土的山药即将变身成一款颜值爆表、健康洋气的小甜点---思慕雪。思慕雪sm泠贾高框oothies是一种健康饮食的概念，常用新鲜水果或冰冻水果加碎冰、果汁、乳制品等混合的半固体饮料。这次用土土的红薯和山药来试试吧。该文章来自豆果美食达人作者lovestory9
食材
去皮山药（熟）70g
牛奶100g
炼乳20g
去皮红薯（熟）100g
水80g
草莓4个
步骤
1、山药洗净，带上手套去皮，防止山药粘液中的植物碱刺激皮肤导致手痒。
2、切成小块蒸约10分钟，蒸熟。
3、红薯去皮切块。
4、蒸约15分钟，蒸熟。
5、草莓去蒂切片。
6、贴在杯子内壁做装饰。
7、材料称重。
8、红薯加水用破壁机搅拌成泥，杯子倾斜放置，倒入红薯泥。
9、山药加牛奶、炼乳用破壁机搅拌成泥。
10、倒入杯中。
11、装饰上草莓和薄荷叶，完成。
