只要一便秘，治便秘灵感瞬间就有了，用开塞露、喝番泻叶、殷螋粗廓吃泻药等等方法五花八门，可是时间一久便秘自然加重。迨藻悃顼没办法很多人又跑去看西医，治了半天没效果。又跑去看中医，喝了一段时间中药依然没去根儿。绝望之际，每次只要一便秘就用开塞露。其实西医对便秘的治疗效果确实不佳，西医把便秘列为难治性疾病之一，而中医强调“三分治，七分养”，既要在医生的指导下用药，又要正确调养自己，很多人只治不调，便秘自然好不了。
方法/步骤
1、便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁烟,酒,辛辣食物.平时应做到生活有规律,排便有时间,有便意时一定要尽快上厕所,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物,如香蕉,红薯.蜂蜜等
2、便秘最有效也是最直接的办法是吃香蕉，但想要完全治愈，改变生活习惯才是最根本的。每天要多锻炼，多吃蔬菜水果，多饮水，减少碳酸饮料的摄入，一定要吃早餐。