天气渐渐热了起来，自然而然的很多人就以为凉茶可以解渴，喝很多。凉茶虽然有止渴清热的作用，但不宜过量饮用，特别是老人和小孩，更应该少饮为宜。以下是小小经验，可以互相交流。摇摆你的裙子~
步骤/方法
1、喝凉茶要看体质，很多人本来就是寒性体质，喝了凉茶只会加重对身体不利，像作家本人就是这种体质，喝多了经常肚子痛等症状。有些是热气体质，相对就会好很多。
2、喝凉茶讲究的是预防，不是治病的，很多人就是没有针对好就过多的摄入，结果带来更加不利的影响。街头卖的就没什么用了，都是一些糖浆。
3、凉茶里有寒性的中草药水貔藻疽，多喝容易伤脾胃。凉茶由甘寒或苦寒的中草药熬制而成，具有清热除湿及生津降火的作用，饮用适当，在炎热的天忻稿痞烁气下可以解渴清热，但如果不加节制，一口渴就猛喝凉茶，则会损伤脾胃，伤阳气。一旦脾胃受损，就会影响食欲和消化，出现腹痛、腹胀等症状。另外，凉茶饮用过度，会影响脾的运行，导致食淤积，出现全身乏力，倦怠等症状，影响正常的工作。
4、老人小孩尽量少喝，凉茶虽然有解渴清热的作用，但饮用时一定要有度，特别鋈守踬痊是老人和小孩，更应该尽量少喝。小孩虽然处在成长的过程中，但身体很娇弱，脾胃消化调节功能尚未发育完善，对外来寒凉刺激并不能及时籽疙牢阖调整适应，反易受药物影响出现腹痛、腹泻等一系列胃肠不适症状。老年人身体较虚弱，阳气不足，凉茶是寒冷之物，过多饮用的话更伤阳气。所以，老人和小孩尽量少喝凉茶，在天气炎热的时候可以多喝白开水或吃多汁的水果。
5、在中医上有“春夏补阳”的说法，就是提醒大家要注意少吃少喝寒冷之物，保证体内的阳气。