许多帕金森病病人在药力过后，常常会遭遇这种的状况，当你尝试做一-些习以为常的或相似的事情，例如走路、从凳子上站起时，一下子好像觉得什么东西被卡住了，动弹不得，这就是常说的冻结反应。或许你走的路太狭窄，或碰到转角、路障，或必须越过一扇门，或必须从光滑的木地板上步入到摩擦力较大的地毯上时就会发生，在疲劳、压力或焦虑时更容易反应。出现冻结步态时应当如何紧急应对？防止摔跤？
工具/原料
第一步、停下。一般你越是担心在某件事，越是感到艰难而无法完成，因此不及干脆先暂停下。
第二步、站高。先站立起来，这有利于找出一个较好的体位再次移动，抬头和收肩保持背部平坦(不要弓背)。
第三步、摆脱。深呼吸，放松所有紧张的部位，如手、颈或下颚，这有利于降低焦虑，给你的大脑再次集中在眼下的任务上。
第四步、转移重量。如果你站着，那么尝试将重心从腿部处转移至双脚;如果是坐着，那么让肩膀前后移动使得重心转移至腿部和双脚之间。不管是坐姿还是站姿，都要保持挺胸，保持一一个挺拔的体态。
第五步、站立或用力迈步。当你的脚被粘在地上时，身体本能会强迫他们移动。如果当你感到冻结会到来，干脆试着停止，站稳同时深呼吸。把你的体重从一只脚移到另一只脚，直到你能完成迈步。必须切记行走时先以足跟着地，足趾背屈，然后足尖着地。
需要提醒的是，帕金森病患者出现冻结步态时，只要集中注意力考虑如何停止冻结步态，冻结停止后能够安全地重新启动。
1、避免明显已知的触发因素。冻结往往是由空间过分狭小引起(例如，一个拥挤的地区或狭窄的门]口)，或在旋转或接近目标时发生。为避免这些情况，可以先行等待，等人群走过去后你再开始走路。可以尝试走个大圆圈，而不是非要走个点。
2、提醒自己迈步的暗号”。帕金森病患者有时很难自己提示，可以使用--些外部提示有助于结束步态冻结困境。可以是物理、视觉或听觉（如一个可以迈过的物体、地板上的线、或有节奏的行进曲）。
3、练习迈步。缓慢的动作有些夸张的迈步，就好像是做慢动作，这个平常(无冻结步态时)也需要练习。
