平时生活中，我们都会遇到嗓子不舒服，用嗓过度的情况，那么遇到这种情况后，你们是怎么解决的呢？用嗓过度如何快速恢复？
方法/步骤
1、对于用嗓过度后出现咽喉炎症状，嗓子嘶哑出不了声的患者水貔藻疽，能说话就尽量少说话，给嗓子一个休息时间，不要再过度用嗓，对嗓子造成更加严重的伤害。
2、在家多煮冰糖雪梨川贝粉，喝一些，也比较润肺，也可以泡一些胖大海，这样嗓子可以一直被滋润起来。
3、辛辣刺激的食物不要接触，保证每天1~1.5L的饮水量，可以适量喝麦冬、菊花、金银花、胖士候眨塄大海、罗汉果等中药代茶饮。不能喝碳酸饮料。
4、用嗓过度，饮食方面多服清凉润肺饮料，可以喝金嗓子草本植物饮料，解渴清嗓，内含金银花、罗汉果、菊花、薄荷等草本植物精华。
5、想要嗓子快速恢复，不要食辛辣,性热,炸炒之刺激性食品,同时不要抽烟.