菠菜与此物是天生的一对，每周吃几次，给身体做个大扫除！
工具/原料
菠菜
方法/步骤
1、菠菜与此物是天生的一对，每周吃几次，给身体做个大扫除！
2、说起菠菜，只是非常普通的一种绿叶菜，很多人涕诒钍心觉得它味美色鲜，因此很多人很喜欢吃。然而，却不知道吃菠菜对人体健康有众多的好处。
3、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质
4、其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
5、只需一把菠菜配点花生米，二者碰撞到一起，就能发挥其妙的斟闽擞呦化合反应，变成了强心剂、胰岛素、化栓药、排毒药，能够通血管、护心脏、排肠毒……好处多到数不清。
6、花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，防止冠心病和动脉硬化。
