如何塑造好看腹部线条

脊柱维持挺拔，尾巴骨带咿蛙匆盗动腰椎，胸推段保持不动，手指不要用太大力。将一条腿稍微抬起来一点，盆骨后顺尾巴骨往上到耻骨，肚子收紧，不能打开。交替进行，往后的幅度不要太低。

方法/步骤