生活中我们经常看见有白发或自己出现白发。一些老年人年纪大了时会出现，可是我们也看见一些年纪轻轻也出现白发，这可能是熬夜等不良习惯以及肾气虚弱导致的。生活中我们可以用黑豆等来滋养头发，找回曾经的满头乌发。
工具/原料
食用醋，食用盐，黑芝麻
方法/步骤
1、中医说黑色入肾，而发为肾之华。黑豆，黑芝麻都是常见的黑色补肾食材，对于白发的治疗作用很大。1饱终柯肢.将黑豆放到锅中翻炒至熟，然后收集放入碗中。2.把黑芝麻放入锅中炒熟，炒好后将黑豆与黑芝麻混在棒瀹跏癞一起3.每天下午五点左右吃三勺子左右，放入嘴中慢慢嚼食。
2、如果条件允许，可以在炒黑芝麻时放入少许食用盐，效果更好。长期食用下来我们的头发会越来越乌黑。
3、我国古代著名医书《本草纲目》中曾有有记载醋泡黑豆治疗白发。
4、1.咯悝滩镞生活中选取优质的黑豆，清洗干净后放到通风处阳光下将水分晾干。2.将黑豆放入锅中炒熟，收集黑豆取放入玻璃瓶内，倒入醋将全部的黑豆浸入。3.将玻璃瓶密封贮存寄噢剪飕在冰箱里，等待三至五天后食用。4.在每次饭前或者饭后1小时左右吃10到20粒黑豆。每月吃三到五次即可。
5、在配合食疗的同时，在每天早上起床的时候用十指梳头五到十分钟，这是古代养生书籍治疗白发经久不衰的好办法，效果极佳。
6、坚持下来你会发现不止你的白头发没了，头发也更加浓密了，连头皮屑也少了。