饮食减肥是最好的绿色减肥方法，蒎被眯馄但是我们往往在生活中容易忽视，在这里提醒大家具有良好的饮食习惯是我们保持完美身材的基础。我们在闲暇的时候应该多学习一些饮食养生的知识。海藻类产善飧琳宴品是营养丰富的瘦身食物。它的蛋白质含量丰富，几乎和肉类等同，但是其热量及其脂肪含量却远低于肉类。海藻类所含的脂肪酸一般是不饱和脂肪酸。它出了含有丰富的蛋白质，矿物质及其微量元素之外，还含有二十碳五烯酸乙脂，二十三碳六烯酸乙脂及维生素E等。这些物质和不饱和脂肪酸一样，均能降低血清三酰甘油和总胆固醇，并能升高高密度脂蛋白，抑制血小板聚集，防止动脉硬化。
方法/步骤
1、海带中医中认为，海带性味咸，有软坚散结的作用，也能瘦身。《食疗草本》说“下气，久服瘦人”，海带属于热量极低的瘦身产品，海带中含有少量的蛋白质，脂肪，以及丰富的碘质，甘露和微量元素。具有刺激肠壁，促进胃肠道消化的公用，可以缓解便秘，消除脂肪及降低胆固醇。
2、海藻海藻含有丰富的矿物质，不含热量，有降血脂的作用。由于海藻含有藻胶酸与等分子的笨丙胺制成的合剂是一种食欲抵抗剂，能帮助瘦身而不会引起失眠。吃的时候可以加入适量的醋，或者用来炒蛋，具有很不一般的瘦身效果。
3、紫菜紫菜出含有丰富的维生素A,维生素B1,维生素B2,以及蛋白质，脂肪等外，还含有大量的纤维素和矿物质，有助于排除身体的废物及多余的水分，有利于减肥瘦身。常吃紫菜虾皮汤，紫菜鸡蛋汤有助于祛脂减肥。
