原则上来说，做家务劳动并不能代替体育锻炼，但对于那些全职的家庭主妇来说一没有时间去专门做锻炼，二茸垂扌馔则是平时家务堆积满了再让她们运动纯属一种折磨，所以依依在这里给大家带来了什么样的家务恳膏缉繁活可以等于体育锻炼，不过可能会比普通的家务活稍微复杂一点，不过正是因为复杂才可以替代体育锻炼哦。
方法/步骤
1、擦地：可不是简单的用那种拖布拖地，而是要你拿着抹布跪在地下擦地。平均擦完一个屋子的地板就要站起来洗一次抹布，那么擦全屋的地得至少两个小时。两个小时其实不要看活动不是很大，但是可是相当于慢跑半小时呢！也就是说，擦地两个小时可以把你上一顿吃的饭消耗出去；
2、带小孩：可不仅赞迢鹣嘞仅带小孩在家而已，早晨起来给小孩子找衣服穿衣服，然后给孩子做早饭加午饭必须十分钟之内搞定，然后慊劐接渴吃过早饭再给孩子把午饭带上送去上学或者上幼儿园。如果是小宝宝就要一边吃早饭一边跟宝宝互动，还要经常的看看宝宝有没有需要换尿布。不要以为运动量很小，其实经常需要好几件事情同时去做，也是很累的，带一天孩子也等于出去散步一个小时了；
3、买菜：坐车去远一点的地方买菜，不用手推车而是用包拎菜，然后再挤公交车回家爬楼，运动量不大但基本买菜的时候不可能坐着，蹲着或者站着，而且挤车辟邪付出一些体力才能挤上去。所以买菜也是一个可以代替体育锻炼的家务活，另外还要跑去赶公交，还要一个人拎好多菜爬楼，都不是轻松的呢；
4、洗床单被套：洗倒是没什么，可以用洗衣机替你劳动，如果要手洗也是坐在那里并不会消耗多少能量。但是洗好之后要晾起来可就不是一个简单的事情了。晾好还要弄平，干了以后套被套铺床单可就是大活了。尤其是被套套上以后得站在床上使劲甩啊甩，必须每个角都套上才算ok；
5、做饭：做饭如果仅仅站在那里当然不算运动，但是如果是要来回忙活而且一做饭就要一个小时的话那样耗费的体力就相当的大了。择菜，洗菜，炒菜，炸东西，看似简单的动作实际上也很累的哦！炒菜要用胳膊猛炒，等于做扩胸运动，不是什么人都能够坚持那么久时间的；
6、大扫除：年底大扫除，爬上爬下洗窗帘，擦窗户擦各种高处的灰尘，这些可比运动累多了。也许你会觉得运动很累，可是你大扫除之后就会知道有多累了。大扫除相当于你跑了一千米耗出去的能量，不仅累还会累好几天的，所以想减肥大扫除吧！
