鱼肉不仅价位不贵，而且营养丰富，是许多人爱吃的食物。那么你知道经常吃鱼对人身体有哪些好处吗？小编来说一说。
方法/步骤
1、一，吃鱼可以补钙。因为鱼肉中含钙量比较丰富，有利于高效补钙。鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。在炖鱼的同时放些豆腐，不仅味道好，更是健康补钙的绝配。
2、二，能够补充机体微量元素，比如锌、硒、碘，这些微量元素构成体内很多酶的原料，进而能够让体内的生化代谢更加顺畅。
3、三，降低心脑血管疾病的发生率。这是因为鱼类当中含有许多不饱和脂肪酸，能够抑制血小板的聚集，使血液变得相对稀释，所以对栓塞性的心脑血管疾病的预防有很大的好处。
4、四，提高记忆力和工作效率跷孳岔养。这是因为鱼肉中含有DHA和卵磷脂，可以为大脑提供营养物质，补脑健脑，从而达到能提高记忆力和工作效率。所以孩子和经常用脑子的人可以多吃鱼是非常好的。
5、五，提高机赍鲽判燹体免疫力。这是因为鱼中含有丰富的蛋白质、硫氨酸、核黄素、尼克酸、维生素D、钙元素、铁元素、磷元素，且低脂肪，所以可以给人体提供丰富的营养，提高身体免疫力，有利于健康。
6、六，让心情和情绪更加稳定。这是因为鱼肉中含有丰富的维生素A、维生素E、磷和钾等矿物质，都构成了重要的酶和辅酶的原料，当酶功能强大是就会让情绪变得更加稳定，心情更加高兴。
