很多人都经常熬夜，但对熬夜对身体的损伤且没有多大的意识到严重性。今天小编就给大家科普一下，也希望经常熬夜的朋友能够调整好作息。
方法/步骤
1、伤害一：睡眠不足，导致精神状态不好。对上学，上班，都有一定的影响，会出现打瞌睡，注意力不集中等现象。
2、伤害二：皮筻框盎褴肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
3、伤害三：肥胖，熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
4、伤害四:经常熬夜的话还会导致肾虚，男人没有一颗好肾，女人还爱你做肾。
5、伤害五:记饯跄芡蟾忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
6、伤害六：耳聋耳鸣，睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
7、伤害七：肠蹭汗芗槛胃危机，人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使矛瑾搴痪胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
8、伤害八：免疫力下降，经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
9、伤害九：视力疲劳，经常熬夜的话视力没有得到很好的保护会导致视力下降，长期没有注意，不久的将来你将会带上多上一个生活中紧跟着你的装饰（眼镜）。
10、伤害十：心脏病风险，长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
11、其实熬夜的伤害真的很多很多，小编也不能都一一去详说，但愿大家能多注意到熬夜的危害，对自己的身体多负责。。