很多人都想拥有一个搓衣板一样的腹肌，但是要怎样才能练成一个这样的腹肌呢？
工具/原料
运动方法
运动技巧
方法/步骤
1、想要有一个这样的腹肌并不是难事，只要我们平时多加锻炼就能够拥有一个很完美的腹肌，那么我们该如何锻炼呢？
2、第一种运动：仰卧起坐虽然不能减腹部赘肉但是能够很好的锻炼腹部肌肉，所以仰卧起坐是一个能够很烂衣茫庥好锻炼腹肌的运动。
3、第二种运动：高抬腿虽然这个运动用到腿部的力量比较多，但是也需要腹部腹肌肉的参与。
4、第三种运动：平时积极的锻炼，能够很好的保证体型和身材，这样可以很多锻炼出腹肌的。
