从小到大我们每个人都会经历无数的考试，不管是什么样的考试，你都可能感到紧张恐慌，这种心理会影响在考场上的发挥。所以今天教大家在考试之前如何调整心态。
方法/步骤
1、端正自己的认识，放平心态。人的认识对情绪和行为有很大影响，考生在考试临近时要做好心理上的准备，切忌产生一些对考试的不现实的想法来干扰自己，不要好高骛远，应客观理性地评估自身的能力，放平心态去迎接考试。
2、调整作息合理饮食。在备考时生活也要有序化，每天保证相对固定的作息、吃饭、皤材装肢工作、运动、娱乐时间，从而形成节奏感，来达到心态平和、情绪稳定的效果。因此，在考试前的一段时间内，一霁凶咬食定要保证合理作息时间，切忌吃一些对肠胃刺激大的食物而导致腹泻等症状，保证有足够的睡眠以保持大脑清醒，充分迎接考试。
3、模拟考试氛围，并熟悉适应这种紧张的考试氛围。临近考试时，复习的内容量大，往往会产生心理压力，再加上考试带来的紧张感使得考生不知所措。这个时候一定要放松身心，在复习时经常地去模拟考试来锻炼自己，使得自己去适应这种氛围以便在考试中能够从容不迫地作答。