有一种养生产品,不但实惠而且全身是宝,那就是枸杞。红限蓊篙艹枸杞的性味甘平,中医认为,它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养剪禄槟棺血、还能增强人们的免疫力。那么枸杞怎么吃效果最好?很多人忽视了养生的细节,另外,还要注重药食同源,长期坚持。
工具/原料
红枸杞20g
水
其他佐料
方法/步骤
1、众多周知,枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,增强免疫力,但只有在坚持食用的情苄念上妒况下,才有药物价值,所以非常适合日常炒菜、泡茶,全方位营养补给。
2、除了一部分的营养元素能溶于水,一些有利于明目的元素还留在枸杞内部,所以任何烹调饮用方式,都应该将枸杞一起嚼食。
3、吃枸杞比士嫣轶嗄较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。常见的有红枸杞鸡汤、红枸杞排骨汤、红枸杞粥。
4、打豆浆的时候放枸杞,配合其他的食材,将一天的枸杞需要量都补充足,而且怕肥腻的也适合。
5、红枸杞也是相对实惠的养生滋补品,能够用来配决明子、红枣、菊花等等的药食同源食品泡茶,滋养皮肤。