抽烟有害身体健康，话都懂，做到的没几个，尤其是一个家庭面临要孩子的问题，大多数的老婆都想让老公快点把烟戒掉，那么该怎么合理有效的戒烟呢？
工具/原料
戒烟产品
方法/步骤
1、首先，让他知道抽烟的危害，和自己想帮他戒烟的决心，这样他才能配合你，也可以让身边的亲戚朋友都知道他要戒烟的事，让他更确定自己的目标。
2、先找些替代品，可以是戒烟产品或者瓜子、零食、口香糖、茶水，在准备些水果，因为戒烟体内需要补充大量的营养，还需要大量的补水，排出体内的尼古丁。
3、转移注意力，他喜欢玩什么就让他去玩，尽量忙一些，千万不要打游戏，打游戏最爱抽烟，你的努力就白费了，可以多做些运动类的。
4、不要一下子让他全部戒掉，即使戒了也是暂时的，先观察他平时的烟量，一点一点减少，到后面可以一天按小时给他烟，不让他看到烟的地方，藏起来，尽量拖延他抽烟的时间。
5、如果他可以达到一根不抽了，千万不要松懈水貔藻疽，这才是最关键的时候，这时候你可以把家里所有跟烟有关的东西全都丢掉了，多给他鼓励，千万不要在让他捡起来，否则会越抽越多，控制不了。
6、当他已经可以完全不抽的时候，用他省下的烟幸鸸忌綦钱，送他一件礼物，时刻提醒着他，还要告诉他身边的朋友，抽烟的时候不要给他了，因为要是复吸会比原来更厉害，妻子是最好的监督人选。
