龙门架夹胸训练：增加胸部饱满度

双脚一前一后弓步，手在两边，握住把手。向前手臂打开，向前去夹紧，注意抬头挺胸。刚好夹到自己玟沅婕椤胸的正前方，然后打开，重复即可。

方法/步骤