这段时间迷上了用水油岽綮镎捱焖煮法来煮蔬菜。非常清淡，不油腻。用这个方法来做菜。一个月我瘦了两斤，而且吃得非常健康。非粜涔彤痖常感谢范志红老师分享的水油焖煮方法。合理膳食，真的很重要。该文章来自豆果美食达人作者清幽梅花2
食材
西葫芦1个
芹菜1小把
姜丝3片
大蒜2瓣
芝麻香油1勺
清水半碗
生抽1勺
盐2克
步骤
1、锅中加入半碗的清水， 开火将水烧开，加入1勺香油，
2、加入姜丝和蒜。
3、加入西葫芦丝和芹菜。盖上锅盖大火焖1分钟，这是1分钟以后的样子，如侈砉齿垃果喜欢吃口感软绵绵的青菜，再开盖小火煮30秒。关火之前加入盐或其他调味品！
4、成品！
