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端午节吃什么水果最好

时间:2024-10-30 17:23:39

端午节吃什么水果好呢?

方法/步骤

1、油桃:油桃富含维生素C,一个新鲜油桃所含的维生素C,几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统,而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。

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2、荔枝,端午假是吃荔枝的好时机,荔枝味甘性艨朵娈醒温,入肝脾两经,最益肝脾精血,含有的丰富糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作吹涡皋陕用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。但不可多吃,否则易上火。

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3、樱桃,樱桃富含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达6-8毫克,食用樱桃具有促进血红蛋白再生等功效。

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4、甜瓜,甜瓜含有丰富的苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维生素C等,撷渤猫辣水分和蛋白质含量比西瓜少,但芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。夏天吃甜瓜能消暑热,解烦渴,还有利于人体肝脏及肠道系统。

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5、李子,李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有丰富的维生素C,实用有助于缓解饥渴,且会让人有饱腹感,是理想的减肥食品。李子还含有丰富的食物纤维,有助于肠胃运动和排便,减少便秘。

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