运咿蛙匆盗动损伤是指在运动过程中因特殊技术或训练造成的特殊疾病，广义上的运动损伤是指在体育运动过程中发生的各种伤病。运动损伤一般表现为发生损伤的部位会出现疼痛、肿胀、炎症等情况。一般来说芟坳葩津，应对运动损伤的RICE原则。
方法/步骤
1、R是指休息运动员受伤后，应该马上停止活动。
2、I是指冷冻、冷敷冷却受伤的部位，使毛细血管收缩，抑制肿胀发展和减少疼痛感。使用专业的冰袋或者自制冰袋来对局部受伤处进行处理。冷敷时间一般不超过20min，冰袋和皮肤间用毛巾隔开。
3、C是指压迫冰敷时用弹力绷带或者胶带，胶纸固定冰袋。冰敷完毕继续对患者加压包扎，避免组织间渗血增多，抑制肿胀加剧。压迫包扎限制肢体活动，利于损伤韧带修复。
4、E是指抬高将受伤的部位放在高于心房的位置，改善静脉回流促进消肿，减少患者肿胀不适感。