炎炎盛夏来临。迎来了这难耐的酷嘞噢泌鸷暑。中医认为暑为夏季主气，为夏季火热之气所化。故《素问.五运行大论》说晗稍噔猷：“其在天为热，在地为火……其性为暑。”也就是说在二十四节气中夏至以前出现的中暑症状为温病，因为农历的6月份，属于长夏，而湿为长夏主气，此时季节晴雨交加，湿热交蒸，水气上腾，所以常见暑邪挟湿伤人。我们应该如何面对这难耐的酷暑？
方法/步骤
1、夏季气候闷热，出汗较多，因此要及时补充水分，不要等到咽干舌燥时才及凶纶昃喝水，特别是中老年人对失水的口渴反应减低、显得耐渴，更要养成主动喝水的习惯，即口不渴时也要嬲旖亍茫适当喝水，平时一定要养成主动饮水的习惯，在清晨起床后、上午10点左右、下午3--4点、晚上就寝之前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，在出汗较多、运动或洗澡后也要注意及时补充水分。
2、野外劳动者和户外运动者在露天的环境下工作和运动，体内的热温未能充分散发，致使体温升高，脑内部的体温调节中枢受到破坏而功能紊乱导致了中暑的发生。户外工作者最好戴上遮阳帽、草帽、斗笠、墨镜等，并穿长袖以及防止曝露在阳光下太久。
3、室温较高的场所工作者，必须注意防范中暑的发生。适当做些绿豆汤、银耳汤等当点心吃或者多吃蔬菜和水果也是补充水分的好方法，既补充了水分，又提供了必要的矿物质和其他营养素，可谓一举多得。
4、夏天日长夜短，保持充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。白天要抽出一点时间午休，哪怕是10分钟也好。并注意休息环境的通风。
5、长时间曝晒在猛烈的阳光下，体内的热温未能充分散发，外界的温度向体内倒灌，致使体温升高，脑内部的体温调节中枢受到破坏而功能紊乱导致了中暑的发生。随身携带一些醒脑提神的外用药，如清凉油、风油精、驱风油等，可常抹一点在太阳穴、人中穴、神阙（肚脐），如果天气闷热无风，可在胸口部位抹点风油精或者清凉油，即可感觉全身凉爽。
6、随身携带预防中暑的中成药，如藿香正气胶囊（水）、十滴水、人丹等。身体出现不适时，马上服用，并停止工作，立刻到通风阴凉处休息。
7、出现中暑现象，及时移到阴凉的地方，松开衣服，用冷水湿敷额头、四肢：以食指、中指屈90度，夹住皮肤弹拉以发红发紫为止，先在局部用水湿润，再进行。一般选择的部位以颈部、背部为主。
8、身体虚弱之人需要野外劳动，泡一壶香薷茶带着，可在茶内加点冰糖。