抖音可以通过帮助与设置、密码登录找回账号，本答案介绍了以上提及的所有方法，安卓卺肿蓦艚系统跟IOS系统操作一致，以下是苹果手机抖音帮助与设置找回的步骤说明：
工具/原料
iPhone13
iOS16.1
抖音23.9.0
帮助与设置找回
1、点击帮助与设置进入到抖音的登录界面，右上方位置找到帮助与设置并点击。
2、点击找回帐号切换至帮助与设置界面之后，找到找回帐号并点击。
3、点击找回其他帐号翻转至找回帐号界面中，找到找回其他帐号点击进入。
4、点击找回方式进入到确认帐号界面后，选择找回抖音号的方式并点击。
5、选择下一步切换至确认帐号界面中，输入原手机号码点击下一步。
6、选择验证方式翻转至身份验证界面之后，选择验证的方式点击进入。
7、选择下一步进入到身份验证界面中，输入真实姓名、身份证号，勾选已阅读并同意，中间位置点击下一步。
8、点击立即验证切换至人脸校验界面中，中间位置选择立即验证。
9、点击直接登录验证成功之后，下方位置选择直接登录即可找回帐号。
密码登录找回
1、点击我图标在微信的主界面，下方位置找到我图标并点击。
2、点击以其他账号登录跳转至新的页面之后，下方位置找到以其他账号登录并点击。
3、点击其他手机号码登录进入到下一个新的页面中，中间位置选择其他手机号码登录进入。
4、选择密码登录切换至新的页面中，输入手机号码，中间位置点击密码登录。
5、选择找回密码翻转至手机号密码登录界面后，输入手机号码，中间位置点击找回密码。
6、选择完成进入到找回密码界面之后，输入手机的验证码设置新密码，勾选已阅读并同意，中间位置点击完成即可。
