维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物。但我们如何获取它们，来保证身体摄取补充足够的维生素呢？
工具/原料
蔬菜，水果
维生素补品
方法/步骤
1、通过在日常所吃的食物中来补充。例如通过吃绿叶蔬菜和胡萝婚桔翟稍卜来补充维生素A，吃西红柿，橙子等水果补充维生素C等等。在日常吃食中注意补充各种维生素。
2、通过保健品药品补充。例如市场上有卖的维c含片，腾片，鱼肝油等药品来补充。
3、维生素补充雒贫贼敖过量，现在许多人不仅通过蔬果补充维生素，还吃大量维生素片，可能导致维生素过量,但一旦过量反而会导致钙质流失，适得其反。
