减肥，对于很多女性来说，都是又爱黟迮陶樨又恨的。爱是因为辛苦运动，不能节食之后，体重降下来了；恨是因为辛苦的所以，稍有松懈，就会付诸东流，甚至是体重更胜从前。很多女性在经过一段时间减肥后芟坳葩津，明明体重下降，但腰、腿却粗壮如前，这种情况，就是传说中的“水肿型”肥胖。这时候，我们应该换个角度思考自己的身材问题了，其实自己面对的并不是想象中的那么多脂肪，而是健康的大敌——水肿。
工具/原料
食疗、运动、良好生活习惯
方法/步骤
1、提起减肥，大部分人首先想到的就是运动!持续的、有效的有氧运动，如慢跑、瑜伽，是燃烧卡路里的主要方式。
2、巩固“战斗”的成果，健康的食疗非常重要。蔓越莓含有浓缩单宁酸、生物黄铜、维生素C、类镨扳髹迦黄酮素，可以帮人体排出多余水分，解决因水分积存过多而引起的体重增加、浮肿以及经期水肿。
3、良好的作息、生活习惯，是保持减肥效果的关键。尽量避免加班熬夜应酬，作息时间有规律，可以令到减肥效果更持久，避免体重反弹。