开始减肥，大部分人为了达到快速减肥的目的选择吃减肥药。减肥药高效率减肥的代价是造成身体负担，此法容易反弹，容易产生依赖性。而喝水减肥法与对冲减肥法则是告别减肥药的科学减肥法。
方法/步骤
1、成人每天的科学饮水量在1500ml左右，水能促进新陈代谢以及脂肪分解，有降低体重的效果。与减肥药相比，喝水减肥更易坚持，不会给身体带来负担，不易反弹。科学家建议采用喝水减肥法进行减肥优选白开水，白开水不含热量、碳水能量、蛋白质等，能促进身体循环，有效避免小肚腩。
2、采用喝水减肥法进行减肥的时候，有的人为了缩短减肥周期则喝水量超过科学饮水量，从而导致水肿。这种过度的喝水减肥法不但达不到减肥效果，同时还会损害身体。对于不能保证合理喝水又管不住嘴的减肥人群，小编认为对冲减肥法更合适。何为对冲减肥法呢？
3、对冲就是反过来做一件事情，减肥对冲的是欲望。对冲减肥瓠鲶陋啼法利用对冲的方式为一个欲望舍弃另一个欲望。对冲减肥法的三个要点为：不压制欲望，同时把守跛钿税欲望从阻力转化为动力；用消耗去对冲摄入，把美食转化成运动的动力；善于对冲思维，以柔克刚，顺势而为。对冲减肥法是一种新创的减肥法，适用于各类人群，减肥效果更佳，不会出现反弹。
4、常言道：瘦子穿什么都好看！喝水减肥法与对冲减肥法让肥胖不再是烦恼！