怎样提高性持久力，应该有不少男人有这方面的困扰吧。快手也变成男人的耻辱词了，女人也很不爽，现在性生活都讲究高质量，很多情侣因为这个而分手，很多夫妻因为这个而离婚，真的很重要。那么怎样提高性持久力呢，大家一起来探讨吧。
工具/原料
爱
方法/步骤
1、首先要有一个强健的身体身体好了什么都好了，所以这才是第一大问题，合理饮食，经常锻炼，心情开朗，千万不要让自己变成胖子。胖子的性生活质量是稍稍差点呢。强壮而不肥胖，是最佳状态。
2、多参加体育运动比如跑步打球游泳，这些运动对性生活帮助很大。一个喜欢的运动的人，也是个活力派，那时间不用说是持久的啦，应为本身身体好，也没有心里压力，非常自然的性生活，时间一定能满足你的幸福的女人。
3、不要有心里压力，不要刻意去算时间人有时是在自己害自己，一味地追求时间长，并不是所有的时间长久是快乐的，只要二个人做得快乐和自然，那就是时间刚刚好。
4、可以适量地放一些情趣片当然这个只能你二人自己观看，千万不要让孩子发现了，对大人是助兴了，对小孩子就是毒药，大家特别要小心，可以跟到片中尝试多种方式，那时间就不由自主地长了。
5、前戏很重要男人们在一起吹牛时，说我今晚怎样让老婆开心地大叫，满足的大笑，他们是不会说我在做时氽沟任势亲吻了多长时间，抚摸了多长时间，就是算在一起了，亲吻和抚摸会让女人的阴道有坂桎搦矍大量分泌物出来，那做起来肯定很有质量了，时间也跟着长了。男人因为抚摸和亲吻，宝贝也就坚而挺，双方配合得如鱼得水，快乐似神仙。
6、不要熬夜和长期坐在电脑前熬夜对男女老少的身体都有害无益。你把自己弄得那么疲惫，对着一朵鲜花，你也心有余而力不足了，时间一长就习惯性了。长坐对男人的宝贝也是特别的不好，各位帅哥，坐久了。就起来热身运动一下哦。
7、少抽掳蜷吭鹊烟少醉酒抽烟有害健康大家都知道，我在此不多说了，再过抽烟亲吻起来很不爽呢，喝酒喝少少是助兴，喝过头了就是败兴，伤肝伤心哦。当你的可爱的老婆很想和你云雨一番时，你却是醉得一头猪样，时间长了，拉慝盐後你的肝啊肾啊都不行了，你的爱人就要出轨了。
8、要懂些养生之道时代在进步，我们不只是鸺沧钅久知道吃饱穿暖就可以的了，要懂得养生。多吃些对身体有益的食品，比如，秋葵有植物伟哥之传说，韭菜也是补肾的蔬淖橐郝芴菜。鸡蛋也是，所以韭菜炒鸡蛋男人多吃点好，还有一些，贝壳之类的海产品，鸽子汤也补肾。还有很多种，有时间自己上网查查，再来安排一下你当天的生活，那是高质量生活。
9、好好地疼爱你的爱人只有相爱才能有质量高的性生活，只要好好呵护你的女人，才能让自己做一个顶天立地的男人，好好地疼爱你的女人吧。
