消极的情绪每个人都赦闺尴蚯会有，尤其是刚走出校园工作的职场新人，比起无忧无虑的学生时代顿时压力倍增，这使得人们的消极情绪会不时的出现，如不及时疏导消极情绪将扩大，继而影响正常的生活——轻则失桃剩窭纸眠，烦躁，闷闷不乐，提不起精神，重则精神萎靡，抑郁，出现反社会行为或自残现象。关爱健康，从自己的精神健康开始，如何提升积极情绪，带给自己多一点关怀？千夏子给你一些建议，望笑纳。
工具/原料
自己
朋友家人
方法/步骤
1、对于大部分人来说，压力是消极情绪的土壤。如何缓解乃至消除压力是提升积极情绪的关键，减压的方法有很多，最直接的身体放松，引导精神放松的方法有如深呼吸，呐喊，倾述等，都是简单而不错的选择。
2、当感觉压抑时，不妨吃这些食物，如香蕉，樱桃，葡萄柚或者南瓜，牛奶等。它们能帮助你减轻压力，提高情绪，带来快乐的感觉。而事实上，当你情绪低落时，适当的吃些自己喜欢的食物也有助于转移消极情绪，舒缓心情。
3、当人情绪高涨时，整个人都会显得精神，振奋。试想什么时候最容易调动你的精神动力？——那就是运动！适当的，有规律的运动，既可以锻炼身体又可以让你的情绪保持积极健康的状态。当你感到心态不佳，情绪低落时，可以尝试瑜伽、太极、跑跑步，跳跳绳，或者和朋友打打球，唱K等。根据自己的实际情况选择适合自己的运动，舒展身体的同时，也舒展你的心灵，抖落心中暗藏的尘埃。
4、毫无疑问，”群居“也是提升情绪的一种方法。当你一个人的时鸷雄凰堆候，心中千千结不知和谁倾诉，当你处在一个群体中就有了很多宣泄鹚兢尖睁的途径。如第一条中的倾述，第二三条的吃东西，运动等，当你一个人的时候未免有些独食难肥或兴趣缺失。而当有很多人的时候难免被他们的正情绪所感染，只要你不是和所憎所恨之人在一起，身边人的正情绪总是会很容易的感染。一个人是单个快乐，n个人是n倍快乐乘以无限，当然前提是你衷心接纳你身边人的前提，如不是可能会使你更加失落。
5、欢乐过后，积极情绪终于上来了。也不必开心的太早，想想使你情绪受影响的原因是什么？最好能抽丝剥茧，层层剖析，找到症结所在，勇敢的尝试解决它。要相信，办法总比困难多。多少年前，你出生在这个世界就已经是一个奇迹，既然你是一个创造奇迹的人，那这些生活中的事还有什么可怕的呢？一步一步，一点一滴，从小处着手，总能找到方法。
6、朋友，抬起头来，对着镜子笑一笑。不论好看难看，起码你看到踮碚牢邗了自己的现状。当你想要改变的时候，就是你慢慢提升积极情绪的良好开始。以上的方法其基点都在于你乐于去改变目前的现状，即你鹚兢尖睁的心正，愿意疏导自己过上正常的生活，回归到原始的平常心态。给自己树立一个正确的人生观，定下一些目标，会给你以后的生活一个指路明灯。即使某时某刻你心处黑暗，但仍然会有光明照耀，因为你在不远处有希望。有希望的人目标总是能实现，有目标的人情绪总是能保持积极向上的状态。这个“总是"并非绝对，但是，当你相信并且去坚持执行你所愿的正确道路时，一定会有收获。GoodLuck，朋友！
