治疗不同疾病的瑜伽体式-贫血

正确的瑜伽习练不仅可以让人身心愉悦，甚至对身体有疗愈的效果。今天和大家介踏群拆虮绍一套可以达到治疗贫血的瑜伽体式组合。

工具/原料

瑜伽垫

瑜伽砖

瑜伽毯

方法/步骤

1、冥想

2、头倒立体式-肩倒立体式

3、背部伸展式-（转站立）-加强脊柱伸展式

4、乌加依呼吸控制法-经络清洁呼吸控制法（在习练的前2个月内不溴溢菏确要屏息，3个月后吸气后屏息练习）（详情请见介绍呼吸法的文章）

5、休息术