侧板式瑜伽怎么做，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决痒滕熘丬呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、以斜板式进入体式，双脚打开与髋同宽，脚后跟向后蹬出。
2、吸气慢慢将重心放在左手手腕上，呼气时抬右臂向上指向天花板方向。
3、双脚内外侧贴于垫面顶髋向上，眼睛可以看向右手手指间方向。
4、推髋向上，胸腔打开面向正前方，可以提高我们的核心力量。
5、呼气时右手慢慢落回来来到斜板式，呼气屈双膝点地，双手推地直背起身。
6、接下来面向正前方跪立于垫面上，双手在胸前合十。
