训练方法就是多多练习,熟能生巧。技巧则是比较需要注意的。
方法/步骤
1、训练的时候眼睛要看前上方面,投掷的时候一旦眼看着地,投掷效果就会不好。
2、熟练后,可将橡皮筋一侧固定在墙上或单双杠上,拉皮筋进行完整动作练习。
3、出手时两臂置于头部两侧,手置于前额上方,头要稍扬起,目视前上方。
4、身体成反弓形,两腿协调地做蹬撑的动作,这样才可以投的更远。
训练方法就是多多练习,熟能生巧。技巧则是比较需要注意的。
方法/步骤
1、训练的时候眼睛要看前上方面,投掷的时候一旦眼看着地,投掷效果就会不好。
2、熟练后,可将橡皮筋一侧固定在墙上或单双杠上,拉皮筋进行完整动作练习。
3、出手时两臂置于头部两侧,手置于前额上方,头要稍扬起,目视前上方。
4、身体成反弓形,两腿协调地做蹬撑的动作,这样才可以投的更远。