眼睛保健既要重视局部，又须重视整体与局部的关系。
方法/步骤
1、按摩健目熨目 在拇忪堂捱睁目时，两手掌分别按在两目上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，每天可做数次，有洁湔铿像温通阳气，明目提神作用。捏眦 即闭气后用手捏按两目之四角，直至微感闷气时即可换气结束，捏目四眦有提高视力作用。点按穴位 用食指指肚或大拇指背第一关节的曲骨，点按丝竹空、鱼腰，或攒竹、四白、太阳穴等，手法由轻到重，以有明显的痠胀感为准，然后再轻揉抚摩几次。有健目明目，洽疗目疾的作用。
2、运薜殷衙疝睛 此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用，能祛除内障外翳，纠正近视和远视。具体做法是：早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定芟坳葩津，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次；晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右
3、远眺 用眼睛眺望远处景物，以调节眼球功能，避免眼球变形而导致视力减退。例如，在清晨，休息或夜间，有选择地望远山、树木、草原、蓝天、白云、明月、星空等。但又不宜长时间专注一处，否则反而有害
4、闭目养神在日常生活或工作、学习中，看书、写作、看电视等时间不宜过久，当视力出现疲劳时，可排除杂念，全身自然放松，闭目静坐3～5分钟；或每天定时做几次闭目静养。此法有消除视力疲劳、调节情志的作用，也是医治目疾有效的辅助方法
5、饮食健目饮食保健对增强视力也是至关重要的。一般而言，多吃蔬菜、水果、胡萝卜、动物的肝脏，或适当用些鱼肝油，对视力有一定保护作用，切忌贪食膏粱厚味及辛辣大热之品。同时，还可配合食疗方法，以养肝明目
6、药物健目中药健目分外用和内服两类，具体方法很多，可根据不同情况，选择适用
