在孕期，体重增加过多会导致高血压，从而可能引起妊娠高血压综合征，但是孕前就很丰满的准妈妈，孕期如何做才能健康的控制体重呢?准妈妈不妨试下下面的方法。
步骤/方法
1、 新鲜水果： 为了补充大量维生素，要多吃新鲜水果。果汁、果酱和干果含的糖分高于维生素，而你的胎儿不需要过多地补充糖分。至于像核桃仁和花生仁一类的干果含有丰富的油脂，也要适当控制。妊娠糖尿病的孕妇，要在医生指导下，选择糖分少的新鲜水果。
2、 不要过饱： 远不要再拿起已经放下的菜。要有离开餐桌感到还没十分饱的感觉，真正的饱感是在开始消化时出现的，大约在饭后的半个小时左右。
3、 笪瞵岔语 吃大量蔬菜： 为了避免吃腻，保证品种的多种多样。要吃天然的(但一定要洗干净)，生、焖、煮、蒸鹚兢尖睁的蔬菜，尽量少放盐，因为盐会促进水潴留。当然，这并不意味着让你完全放弃盐，因为适当地放些盐会提高你的食欲，合理地食用它，会使你感到“美味”，感受吃的乐趣。)
4、 瘦肉： 最好是家禽肉，而不是牛羊猪肉。除掉肥肉，包括鸡皮、火腿皮等。不要忘记吃鱼和奶制品，一定要把它们放在你的食谱中，因为胎儿需要蛋白质。