瑜伽是身体以及精神的练习，种类有很多，可以改善身体和心性。蛔糯阚熨本次给大家介绍单腿桥式瑜伽体式怎么做，快来看看吧。
工具/原料
瑜伽
方法/步骤
1、首先屈膝平躺于整个垫子上，让双腿分开，双手去自然的垂落于臀部两侧。
2、深吸一口气去抬臀部向上，感觉身体是呈一个斜面的状态。
3、将下巴向内去收，双手去落于臀部的下方，掌心合十去调整整个肩胛骨的位置。
4、小腹向内微收，臀部要向内去夹紧，保持平衡。
5、重心转移到右脚上，抬左腿向上，来到单腿的桥式。
6、三组呼吸过后，放松整个左脚，松开双手，落下臀部。
