缓解抑郁症的食物

我为大家推荐几种缓解抑郁症的食物。

工具/原料

香蕉，鱼类，橙子，哈密瓜，巧克力，淡菜

方法/步骤

1、香蕉。香蕉能驱散抑郁的消极情绪，让人变得积极乐观。

2、鱼类。经常吃鱼，能缓解抑郁情绪。

3、橙子。橙子含丰富的VC和果糖能有效改善抑郁。

4、哈密瓜。哈密瓜的味道会让人感到世界真美好!有效改善抑郁的不良情绪。

5、巧克力。巧克力能让心情愉悦减少抑郁。

6、淡菜。淡菜含有不饱和脂肪酸，氨基酸能有效减轻抑郁情绪。