成长的过程，其实就是一个学习接纳的过程。事实上，我们在很小的时候自然而然的懂得接纳一切，不懂得贴标签，更不会论断，不会去分别。那个时候，我们只是去感受一切。长大成人后，我们变得对很多东西，很多事情都看不惯，想要拼命地去改变，而不是去理解，去接纳，去包容，因而遇到的困难和问题重重。痛苦的不行了，我们才会学着放下自己的小我，去融入那个神圣的大我。感谢生命的安排，感谢神圣的引领，让我们现在觉醒了！亲爱的朋友，祝福你！
方法/步骤
1、让心变柔软，学习接纳父母也许他们给你的成长留下了很多伤痕，也许他们今天还是你心灵阴影的始作俑者，但是生命的赐予者永远是唯一的，人世间最珍贵的东西是他们赐予你的。他们应该受到子女从心底的敬拜，对于成长过程中的伤痕和阴影，因为他们也不知道什么样的教养方式是合理的，他们也不知道怎样表达父爱、母爱是符合要求的，世上本来就没有这方面的标准，他们沿用的仅仅是他们从自己的父母那里得到的。
2、让心变柔软，接纳爱人如果人生的所遇都是匆匆过客的话，爱人应该是和我们相伴时间最长的过磴涡湿蟾客。生命中因为激情而走进彼此的生命，激情过后我们用亲情来维系。我们来自不同的原生家褡噔姘丫庭，我们有着对婚姻不同的维系方式，但是我们都有着共同的目标――让这个家更温馨，让爱情能够持续。往往出现问题的时候，我们希望的是在共同解决问题，而不是相互攻击，让问题依然是问题。让心变柔软的时候，我们能够怀着对青春的尊重，对人性的尊重去看待对方。因为有人说过“我们都是只有一个翅膀的天使，只有抱在一起才能起飞”，所以当问题出现时我们需要的是去调整翅膀的震动的幅度和频率，为和谐去努力。
3、让心变柔软，接纳孩子尽管有时候他们不是很听话，尽管有时候他们学习成绩不是很好，尽管有时候他们的表现不是那么出色，尽管有时候他招惹的麻烦让你焦头烂额，但是需要知道，这个人是你无条件的带到这个世界上的，你就应该给他无条件的爱。不论他是否听话，不论他成绩好坏，不论他表现如何，不论他是否被别人喜欢，都要去爱他。因为这个世界上如果连你都不能接纳他的话，他的世界将是怎样呢？（或许，我们没法选择自己的父母，——尽管事实是，我们的灵魂选择了现在的父母——但是我们可以选择去做一个怎样的父母。）
4、让心变柔软，接纳自己可能你遭受四面楚歌的隔离，可能你遭受被人抛弃的痛苦，可能你遭受亲人离去的悲伤，可能你遭受飞来横祸的不幸。但是，唯一不能失去的是你对自己的爱，试着让你的左手鼓励你的右手，试着让你的眼睛安慰你的心灵，试着让自己每天多爱自己一点点。因为无论是从基因组合的复杂性还是从个体成长的特殊性，你都是这个世界的唯一的你！让心变柔软的时候，我们就能有力量去爱自己。因为即使有上帝、有佛祖、有神仙爱我们，他们也像父母对待儿女一样，给予我们的不是溺爱，而是能够让我们不断去成长、不断去独立的爱。