你是否为减肥而天天烦恼，你是否因为肥胖而被嫌弃，但是为什么你总是瘦不下去，本文将为正要减肥你的指明道路，给予鼓励，希望对你有点帮助，祝你早日减肥成功。
工具/原料
想减肥
方法/步骤
1、对自己的体重进行评估。有些人喜欢偏瘦，认为这是一种美水貔藻疽，一般来说没有超过体重标准，都不用减肥的，或者不是一些特殊职业，都没必醐肛们亲要减肥的，一般来说演员、歌手、模特可能就需要瘦一些。要是没有超过体重标准，建议还是不要考虑减肥了，因为健康就很好了。
2、提升自己，让自己更有价值。肥胖的自己也许因为不加节制，也许是有什么过不去的坎，从肥胖中要看到自己的不足，进而去改变。另外从内涵上也要提升自己，让自己更有才华，比如肥胖的人可以学学唱歌，可以学多几门技能，让自己变得更加有趣。
3、不管做什么，都要坚持。运动也好，跳健美操，游泳也好，都要坚持。减肥就是一场持久战，看是被自己打败还是被美食打败。不要怕辛苦，怕辛苦都是瘦不下去的。
4、乐观地接受自己，并敢于去改变自己。人家说肥胖的人是比较开心的，不知品疏饯懒道你是否有这样子的感受，因为肥胖的人与美食为伴，有吃就很开心了，没什么烦恼。也许不能代表很多人的想法，瞽攥涛徭但是不管怎样，人一胖，这也只是外在，不管怎样都要乐于接受自己，并敢于改变自己，让自己变得更加自信更加完美。
5、让别人监督自己，拒绝零食拒绝大吃。吃和不运动是肥胖人的两大致命点，要忍得住，控制饮食，拒绝夜宵，拒绝油炸辛辣酸，拒绝高热量食物，多喝水，多吃清淡的食物。每天坚持运动，坚持出汗，坚持一个月肯定瘦。
