大学生阶段，男生们都会测试1000米跑，大部分同舌哆猢筢学跑完下来都是上气不接下气，那么怎样才能减少呼吸方式带来的不适呢，今天就来谈谈1000跑的呼吸技巧
方法/步骤
1、1000米跑前可先做适当有氧运动调节呼吸
2、刚开始跑时，呼吸不用太快，两步一呼吸，一步吸气，一步呼气
3、当跑到中间疲劳过程时，三步一呼吸
4、其中呼气可以分两段呼出，这样不会让你感觉太急促
5、其中吸气部分可以尽量长吸气，因为这个时候你很需要氧气
6、跑步过程中尽量保持头面部朝前，不要低着头或高高扬起
7、最后结束时可以深呼吸，让你更快回复
