渐进式延时训练法

一种从易到难的延时训练方法，考虑到人与人的不同，所以，这种训练配合专业的心理咨询师的指导是非常必要的。

工具/原料

延时训练者（实际训练者）

心理咨询师（指导训练）

华夏延时训练方案（初步方案和后续方案）

方法/步骤

1、训练者进行条件测试

2、训练者获得训练初步方案

3、心理咨询师远程指导训练者训练，并调整训练方案。

4、每隔一段时间，训练者远程反馈训练情况。根据实际情况，心理指导师提供后续训练方案。