随着秋天的到来，天气变得无比的凉爽，在秋天带给我们凉爽的同时空气变的干燥起来，白天和晚上的温度高低不断的加大我们的身体的抵抗力也会减小。如何预防感冒成为我们现在最重要的问题，那到底如何预防感冒呢。下面一起来看看。
预防感冒的几个方法
1、用热水浸泡脚，每天最好是睡觉前准备好相对较热的水，把我们的脚泡上15~20分钟，一定要将脚浸没这样效果才会达到最好，身体达到了很好的放松病菌也就无法侵害我们的身体。
2、用凉水洗脸，最好是早上用凉水洗脸，多用凉水清洗脸的各个部位，这样病菌不能承受很低的温度。
3、用热手捧捂耳朵，将两手搓热，立即将手把耳朵捂住，我们的耳朵上面有很多的穴位，足够的热量能够很好的预防感冒，这种方法比较简单，但是比较的实用!
预防感冒的食物
1、大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所掺滦贾溺含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣坂桎搦矍大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。沈雁英教授提醒：大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。
2、吃生葱，把葱白用刀切成段出来，最好是与醋一起食用，当然不要食用过多，葱刺激性强我们会受不了的!但是从里含有特殊的物质能很好的预防感冒!
3、瘦肉、家禽、鱼亿姣灵秀类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌，可赠桷诎住激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。
4、萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。
5、柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。
