脚是我们身体上的一个非常重要的器官，脚的健康能够直接反映出人的健康状况。记得让你的脚也时常透透气。
日常留意
1、 1：如果颜色发青，可能有寒;如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病;如果发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血。 如果发紫或发黑，可能血液循环差。出现以上症状，应及时到医院就诊。
2、 老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。 若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃甘凉滋润之品。
健康保养从脚开始
1、1：洗掖悻杞浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40—50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。 同时两脚不停地活穰惩较瘁动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20—30分钟，以身上感到微热炎上。 若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。
2、3，早晨巡綮碣褂或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒半个小时左右。专家称为脚心日光浴。功效：让阳光中的紫外线直射脚心，促愉桴狁焕进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。 此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
3、面部联羧讳奁皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。 研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通过尴罩鬓锑神经———体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。
4、日本医学家最近研究发现，经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。 另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。
5、5,用一根捧捶轻轻捶击脚心，每次60―80下，使之产生酸、麻、热的感觉。 通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。
6、 取仰卧位，两脚抬起悬空，然后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次做5―6分钟。 此法可促进全身血液循环，解除疲乏感
7、脱掉鞋，把一个网球大小的球状物顶在脚心，来回滚动一两分钟，这样能够帮助你防止足弓抽筋或者过度疲劳。
8、 适当保暖“寒从足起”，冬天要特别注意。脚掌远离心脏，血流供应少，表面与上呼吸道，尤其鼻粘膜有着密切的神经联系。 所以忽视脚腿的保暖，易伤风感冒。秋冬时节，耐寒力差的老年人一定要注意足部的保暖
方法/步骤3
1、 脚趾 一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。 由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。 趾甲
2、 闸拊福律趾甲 健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣; 如果趾甲有纵行条纹芟坳葩津，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下; 拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光; 如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。
3、脚掌纹 再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁。