我们都不想要出现在痛骂这种情景中，不要去骂任何一个人，这不是一种健康的互动方式。但如果不巧被痛骂了，该怎么采取一种健康的方式应对这件事呢？
工具/原料
心态调整
情绪管理
方法/步骤
1、首先需要知道如何调整好情绪。这在很大程度上也取决于一个人的性格，自信心和自尊较强的人能更好地应对别人的批评乃至痛骂。痛骂这种行为要杜绝，面对痛骂你的人不要去相信他们所说的话。
2、培养自信心和自尊心。一个人的自尊源于对自身的重视，但如果缺少了个人价值观的支持，自尊和自省就会像少了一条腿的桌子那样倒下去。所以要明确自己的核心价值观，然后你做事便会有所方向。你心向往的方向，便是你行动前进的方向。
3、不需要采取防御心理，简简单单常挢傣捅地不要太在意批评。在面对批评和斥责时，我们一般都会采取防御心理，开始护郾锌裂唤卫自己。可以想象一下，当采取这种心态，一场僵持不下的争吵就会爆发。而当你在一开始的时候，不去护卫自己，而且你也不需要去这样做，别人怎么说就让他说吧。专注于自身的幸福感。
4、提升个人幸福感水平。对于每一个人的忭孚鲟苎生活来说，幸福感水平可以解决许多已存在的问题。当你开始思考如何去提升你的幸福感水平，并付诸行动时，原先困恼你的问题就会慢慢得到观鲼视防改善与解决。所谓在一个问题还未出现之前就把它解决掉，当你致力于提升个人幸福感时也就是在运用这条策略。
5、像看镜子一样看待别人的反馈。想象你出门前都会照镜子，看看发型和衣服怎么样。在看待别人的反馈时，不论是批评还是谩骂还是诋毁，还是赞美，对方都有他们的出发点，假如你能把他们的互动当作一面镜子，你将收获更多视角。不管别人是否正确，你都能学到什么。
